Solusi Kami
Temukan ragam solusi perlindungan menyeluruh dengan manfaat optimal sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga.
Kesehatan
Pilihan solusi perlindungan kesehatan dengan manfaat optimal bagi Anda dan keluarga
Lihat SolusiJiwa
Pilihan solusi perlindungan jiwa dengan manfaat komprehensif untuk masa depan Anda dan keluarga
Lihat SolusiSyariah
Pilihan perlindungan jiwa Syariah yang memberikan perlindungan sekaligus memberikan wakaf untuk kemaslahatan umat melalui Wakaf Mudah Bersama AXA
Lihat SolusiInfo Layanan Di Tangan Anda
Beli Online
PT AXA Financial Indonesia
AXA Medicash Pro Seven
Solusi Perlindungan kesehatan yang memberikan manfaat rawat inap maupun perawatan ICU.
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Perjalanan AXA
Perlindungan menyeluruh untuk liburan / perjalanan bisnis secara optimal bagi Anda dan keluarga
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Hewan Peliharaan
Perlindungan optimal untuk hewan kesayangan Anda dari risiko kematian atau cacat tetap total
PT AXA Financial Indonesia
AXA Cancer & Save
Solusi perlindungan atas risiko penyakit kanker dan meninggal dunia.
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Santunan Kerugian Total Kendaraan
Perlindungan tambahan bagi kendaraan Anda dengan santunan tunai atas risiko kehilangan dan kerusakan
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi SmartDrive
Perlindungan menyeluruh bagi kendaraan Anda dari risiko kerusakan, kehilangan hingga kebanjiran
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Kesehatan SmartCare Executive Individu & Keluarga
Perlindungan kesehatan untuk Individu dan keluarga yang terjangkau untuk manfaat Rawat Inap
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Kesehatan SmartCare Executive SME
Perlindungan kesehatan untuk usaha berskala mikro medium min. 3 karyawan mulai dari Rawat Inap hingga Persalinan.
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi Mandiri Travel Domestik
Perlindungan menyeluruh untuk liburan / perjalanan bisnis secara optimal di Indonesia bagi Anda dan keluarga
PT Mandiri AXA General Insurance
Asuransi SmartBusiness
Memberikan santunan apabila terjadi kerugian terhadap usaha yang dijalankan
PT AXA Financial Indonesia
AXA Heart & Save
Solusi perlindungan atas risiko penyakit jantung & stroke serta meninggal dunia.
PT AXA Financial Indonesia
AXA Protection and save
10 tahun
Solusi perlindungan jiwa dan Cacat Tetap Total dengan manfaat Dana Tunai hingga Rp300juta.
Apakah Anda?
Pengunjung Website
Nasabah AXA
Inspirasi
Temukan dunia inspirasi AXA, menghadirkan berbagai artikel mengenai topik seputar kesehatan, gaya hidup, pendidikan dan topik seru lainnya
Penyesalan di Hari Tua yang Harus Dihindari!
Selengkapnya
Arti “Sultan” Sebenarnya!
Selengkapnya
Sering Terlupakan, Catat Tips yang Penting Sebelum Mudik Lebaran
Selengkapnya
Rahasia Mengatur Keuangan di Bulan Ramadan
Selengkapnya
Sejak pandemi berlangsung, banyak kegiatan yang dibatasi dan menjadikan kita untuk menghabiskan waktu lebih banyak di rumah. Itu tentunya menimbulkan rasa jenuh bagi kita. Sesekali, kita membutuhkan refreshing atau akhir-akhir ini disebut self-healing.
Namun, sebetulnya apa sih self-healing itu? Dan bagaimana cara untuk melakukannya?
Self-healing merupakan sebutan proses pemulihan bagi seseorang yang sedang mengalami penurunan kesehatan secara mental, ataupun secara fisik. Pada penelitian psikologis, sebutan self-healing lebih umum didefinisikan untuk proses penyembuhan seperti trauma, depresi, gangguan kecemasan, dan stres.
Faktanya, self-healing mengacu pada hal-hal yang dilakukan untuk memulai sistem pemulihan internal agar bisa sembuh dari penyakit, luka, atau ketidakseimbangan dalam tubuh. Trend self-healing ini dapat dilakukan bagi siapa saja yang membutuhkannya, tidak harus eksklusif bagi orang yang sakit tertentu.
Tetapi, usahakan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya. Karena jika Anda sudah merasakan gangguan emosional yang berlebihan, serta Anda kesulitan mengatasinya sendiri, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Hal ini dilakukan agar proses penyembuhan Anda sukses dan berjalan lancar.
Banyak orang beranggapan bahwa self-healing hanya dapat dilakukan dengan bepergian ke suatu tempat pada kurun waktu yang lama, tetapi nyatanya ada juga kok cara lain yang lebih sederhana untuk self-healing, yaitu:
- Meditasi
- Duduk dengan posisi nyaman dan ambil napas. Anda tidak perlu mengubah pola pernapasan, tetapi cukup perhatikan alurnya.
- Kemudian pastikan kedua telapak tangan saling berhadapan dan gosok selama 30-60 detik. Hiasi ekspresi wajah dengan senyuman yang dapat membantu proses self-healing mengubah suasana hati.
- Pegang tanganmu dan rasakan energi yang mengalir.
- Tutup mata, dan rasakan energi yang Anda kirim ke seluruh tubuh. Bayangkan energi tersebut telah tersebar ke seluruh bagian tubuh dengan tepat.
- Kirim terus energi ini ke berbagai bagian tubuh saat Anda melakukan meditasi. Tanpa sadar energi ini akan membantu menyembuhkan bagian tubuh yang sakit. Lakukanlah transfer energi ini selama 10 menit, karena akan membawa rasa senang dan damai pada tubuh.
- Latihan pernapasan resonansi
Caranya cukup berbaring telentang, tarik napas selama enam hitungan dan buang lagi hingga enam hitungan.
Saat mulai merasa tenang, ubah pola pernapasan dengan tarik napas melalui hidung, isi diafragma hingga dada penuh dengan udara. Kemudian hembuskan melalui mulut. Apabila bisa, ulangi latihan pernapasan resonansi ini selama 5 hingga 10 menit. Hasil dari latihan pernapasan resonansi bisa meningkatkan kesadaran pikiran.
- Journaling atau menulis di jurnal
Rutinlah menulis jurnal selama 15-20 menit, lalu tingkatkan intensitasnya sesuai minat dan kebutuhan. Manfaat dari journaling adalah meningkatkan kesadaran diri sekaligus memasuki pikiran bawah sadar.
Ketika Anda merasa jenuh dengan rutinitas sehari hari, ada baiknya mencoba 3 tips diatas.
Namun, jika Anda merasa sulit untuk mengelola rasa penat sendiri dan merasa tidak mampu untuk menjalaninya, disarankan untuk konsultasikan dengan ahlinya. Layanan telekonsultasi bersama psikolog/psikiater tersedia secara gratis bagi nasabah polis asuransi Axa Financial Indonesia.
Dapatkan manfaat telekonsultasi gratis dengan dokter umum, dokter spesialis ataupun psikolog dengan memiliki asuransi Axa Medicash Pro Seven. Nikmati fasilitas cashless di rumah sakit, serta santunan rawat inap hingga 1 juta per hari.
Sumber: Good Doctor
Arti “Sultan” Sebenarnya!
SelengkapnyaRahasia Mengatur Keuangan di Bulan Ramadan
Selengkapnya
Temukan Perlindungan Jiwa dan Kesehatan Yang Sesuai Melalui Panduan FNA (Financial Need Analysis)
Selengkapnya
Tips Memilih Investasi yang Cocok dengan Kepribadian
SelengkapnyaPenyesalan di Hari Tua yang Harus Dihindari!
SelengkapnyaSering Terlupakan, Catat Tips yang Penting Sebelum Mudik Lebaran
Selengkapnya
Intip Fitur-fitur Layanan Kemudahan dari Emma by AXA
Selengkapnya
3 Alasan Mengapa Anda Perlu Emma #TemanSejati
Selengkapnya
6 Ide ‘Dapetin Duit’ Lewat Pokemon Go
Selengkapnya
Selalu Dicari Saat Terjadi Kecelakaan Pesawat, Apa Sebenarnya Fungsi Black Box?
Selengkapnya
Persiapkan Diri untuk Mengantisipasi Bencana Gempa
Selengkapnya
Bagasimu Terlambat? Jangan Panik!
Selengkapnya
Intip Rahasia Mengelola Keuangan Yang Benar Agar Sukses Secara Finansial
Selengkapnya
6 Rekomendasi Channel Youtube Untuk Olahraga Di Rumah
Selengkapnya
Travel Fair buat Berburu Tiket Murah
Selengkapnya
Target Liburan ke Jepang? Nih, yang harus disiapin
Selengkapnya
Total Klaim
*Per AFI Agustus 2022 dan MAGI Juni 2021
Sebagai bentuk komitmen perusahaan, AXA Financial Indonesia dan Mandiri AXA General Insurance membuktikan kepercayaan nasabah dengan membayarkan klaim sepanjang tahun sesuai dengan solusi perlindungan yang dimiliki nasabah.
PT AXA Financial Indonesia
IDR 288,965,791,250
PT Mandiri AXA General Insurance
