Lifestyle

Ingin Pertahankan Gaya Hidup Sehat? Ini Caranya!

Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan setiap orang. Namun, hal tersebut akan sulit didapatkan dan dijaga apabila Anda masih saja menerapkan pola hidup yang tidak sehat. Buang semua kebiasaan buruk di tahun lalu, kemudian mulailah gaya hidup yang lebih sehat saat ini. Berikut tips menjaga kesehatan yang dapat dilakukan sehari-hari:

Atur Pola Makan

Cobalah atur pola makan Anda agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Kuncinya adalah dengan mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan dalam porsi yang berlebih dan jangan menunggu sampai lapar apabila Anda ingin makan. Menurut salah satu praktisi kesehatan, tetaplah fokus terhadap jam makan Anda seperti sarapan, makan siang dan makan malam. Tidak lupa pula untuk memperhatikan pilihan makanan Anda.

Gunakan Piring yang Lebih Kecil

Hal sederhana untuk memulai diet yang sehat adalah menggunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan menggunakan piring yang besar membuat porsi makan Anda juga bertambah. Sebaiknya, mulailah menggunakan piring-piring salad dan kontrol porsi makan Anda. Apabila Anda pergi ke tempat makan, pesanlah makanan setengah porsi.

Cermat dalam Mengolah Makanan

Seorang konsultan makanan mengatakan, “Anda dapat membuat makanan yang sehat tanpa harus menghilangkan apa yang tidak Anda sukai.” Bagaimana caranya? Apabila Anda sering menggunakan produk susu, gantilah dengan produk susu yang rendah kalori. Kurangi kadar pemicu gula darah seperti gula atau cokelat saat Anda membuat makanan manis.

Mulailah Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak jahat dan pembentukan otot. Sebaiknya olahraga dilakukan kurang lebih 3 kali seminggu. Olahraga ringan seperti jogging di sekitar rumah dan bersepeda juga memberikan efek baik bagi tubuh. Perhatikan juga kalori yang keluar dan masuk. Tetaplah lakukan olahraga secara rutin dan lanjutkan komitmen kesehatan tersebut.

Itulah beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Apabila Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat, coba mulai hidup sehat dari sekarang demi masa depan!

AXA Inspirasi

ARTIKEL TERKAIT

Tertarik dengan artikel Inspirasi kami?

Ya, saya ingin dihubungi untuk artikel terbaru

axa