Berat badan naik setelah lebaran? Sudah biasa. Hal tersebut terjadi karena kita mengonsumsi banyak makanan berlemak. Tapi ingat, berat badan berlebihan juga tidak baik bagi tubuh karena dapat memicu beragam penyakit. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi empat jenis minuman ini untuk membantu menurunkan berat badan setelah lebaran. Apa sajakah itu?

Minuman Penurun Berat Badan

1. Lemon hangat

Selain kaya akan vitamin C, buah lemon juga mengandung zat polifenol yang dapat membantu menurunkan berat badan. Minuman ini juga diyakini mampu meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar lemak lebih banyak. Untuk menurunkan berat badan, setidaknya harus minum sekitar 400 ml air hangat dicampur lemon di pagi hari. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk mengurangi rasa asam yang kuat.

Source www.liputan6.com

 

2. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, teh hijau mengandung senyawa EGCG (Epigallocatechin gallate) dan kafein yang dapat memecah sel lemak untuk kemudian dipindahkan ke aliran darah. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat menurunkan risiko penyakit kanker. Agar kamu bisa merasakan manfaat tersebut, kamu perlu mengonsumsi 2 gelas teh hijau setiap hari dan melengkapi diri dengan asuransi penyakit kanker.

3. Kopi hitam

Kopi adalah minuman yang paling banyak peminatnya saat ini. Kandungan kafein pada kopi selalu dibutuhkan untuk mendapatkan energi di pagi hari. Rupanya, kafein tersebut juga bisa meningkatkan metabolisme sehingga membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian berjudul Combined effect of coffee ingestion and repeated bouts of low-intensity exercise on fat oxidation mengungkapkan, minum kopi dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.  Namun, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi kopi hitam karena rendah kalori. Selain itu, jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan. Jumlah ideal mengonsumsi kopi sekitar 2-3 cangkir per hari.

Source www. kumparan.com
 

4. Air jahe

Minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan berikutnya adalah air jahe. Penelitian berjudul The Effects of Ginger Intake on Weight Loss and Metabolic Profiles Among Overweight and Obese Subjects menjelaskan bahwa konsumsi jahe bisa memberikan efek kenyang sehingga menurunkan keinginan untuk makan berlebih. Selain itu, rempah satu ini juga mampu mengontrol kadar gula dalam darah dan kolesterol serta meningkatkan laju metabolisme pada tubuh. 

Source www. kumparan.com