Selamat datang kembali musim hujan! Musim dimana banyak orang merasa bersyukur karena udara lebih sejuk dan tanaman kembali subur, tetapi di sisi lain juga membuat was-was terhadap dampak yang ditimbulkannya seperti rentan terserang penyakit.
 
Sebagai langkah antisipasi, ada baiknya kita melakukan beberapa upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar virus atau bakteri mudah ditangkal oleh tubuh. Lalu apa saja yang bisa kamu lakukan? Simak caranya di bawah ini.
 

5 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Banyak makan mengandung serat dan vitamin

Artinya kamu harus makan sayur dan buah-buahan lebih banyak dari biasanya. Pastikan buah-buahan yang kamu makan memiliki kandungan vitamin C yang dapat menghalau penyakit flu dan demam.
 

Tidur yang cukup

Sering begadang dapat menurunkan daya tahan tubuh karena sel-sel yang seharusnya memperbaiki diri saat tidur malah dipaksa ikut ‘lembur’. Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika tidur cukup yaitu meningkatnya kekebalan tubuh, metabolisme, daya ingat, dan fungsi vital.
 

Banyak minum air putih

Minum air putih dapat mencukupi kebutuhan cairan yang ada dalam tubuh kita. Ingat, jika kekurangan air, tubuh kita menjadi lemas dan lebih mudah terserang penyakit. Untuk itu, pastikan minum air putih yang cukup. Selain itu air putih bermanfaat membersihkan zat beracun yang ada dalam tubuh.
 

Olahraga

Nah, ini juga penting! Olahraga dapat membakar kalori sekaligus membuat tubuh bugar. Tapi, perhatikan cuaca ya ketika kamu memilih olahraga outdoor. Jika cuaca tidak mendukung, sebaiknya olahraga di dalam rumah. Banyak kok jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah, contohnya yoga, senam, atau lari di tempat.
 

Tambah asupan yang meningkatkan imunitas tubuh

Menambah asupan tidak harus dengan suplemen seperti kapsul atau sirup. Kamu bisa minum madu atau jamu yang memang sudah menjadi andalan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak lama.
 
Nah, itulah 5 cara menjaga kesehatan di musim hujan. Selain cara-cara di atas, jangan lupa untuk memiliki asuransi kesehatan sebagai bentuk antisipasi jika kamu jatuh sakit dan harus dirawat dengan biaya yang besar. Dengan asuransi, tabunganmu jadi lebih aman dan kamu tetap mendapat perawatan yang dibutuhkan. Jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan, ya!