6 Makanan yang Membantu Meredakan Nyeri Haid
19 Agustus 2020

Jika kamu termasuk perempuan yang tidak bisa menahan nyeri haid, cobalah kosumsi makanan berikut ini.

Setiap perempuan dewasa akan mengalami haid setiap bulannya. Beberapa perempuan merasakan haid yang begitu nyeri. Dilansir dari alodokter.com, rasa nyeri ketika haid dikarenakan adanya kontraksi yang menekan pembuluh darah sehingga mengurangi asupan oksigen ke rahim.
Tingkat nyeri yang dirasakan saat haid berbeda-beda. Jika kamu termasuk perempuan yang tidak bisa menahan nyeri haid apalagi sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, cobalah kosumsi makanan berikut ini.

6 Makanan yang Membantu Meredakan Nyeri Haid

Air putih atau air mineral

Haid membuat tubuh kehilangan banyak cairan yang menyebabkan nyeri haid. Untuk itu disarankan minum air yang cukup bahkan lebih banyak dari biasanya untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sekaligus meredakan nyeri haid.

Sayuran berdaun hijau

Zat besi dan magnesium yang terkandung di dalam.bayam dan kangkung terbukti dapat membantu meredakan nyeri haid.

Buah-buahan yang banyak mengandung air

Selain air putih, menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk meredakan nyeri haid juga bisa dengan makan buah yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, dan air kelapa.

Kunyit

Kunyit dikenal sebagai obat tradisional yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Jika kamu menghindari obat-obatan modern, kunyit adalah alternatif terbaik yang membantu meredakan nyeri haid.

Yoghurt

Yoghurt kaya akan kandungan kalsium dan magnesium yang dapat meringankan gejala-gejala haid termasuk nyeri. Yoghurt juga mengandung probiotik yang bermanfaat mengatasi infeksi jamur selama haid.

Teh Peppermint

Rasa segar adalah efek yang kita dapatkan saat mencium bau mint. Seketika rasa mual dan pusing hilang. Kandungan minyak esensial pada daun mint mampu mengatasi nyeri haid dan masalah perut lainnya seperti gangguan pencernaan.

Makanan dan minuman di atas relatif mudah untuk mendapatkannya. Namun jika nyeri semakin tidak tertahankan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Supaya leih tenang siapkan asuransi kesehatan yang memberikan manfaat saat kamu harus rawat inap di rumah sakit