Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang tidak dapat disembuhkan. Maka itu seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi harus mengontrolnya sehingga terhindar dari komplikasi hipertensi. Cara paling umum menurunkan tekanan darah tinggi adalah menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi obat darah tinggi. Namun selain itu, ada juga 6 trik mudah dan alami untuk menurunkan tekanan darah yaitu:

1. Bawang putih

Bawang putih bisa dijadikan obat herbal untuk mengatasi hipertensi. Hal ini dibuktikan karena senyawa allicin dalam bawang putih diyakini sebagai kandungan yang berperan dalam penurunan tekanan darah. Lalu bawang putih pun mampu mengurangi kolesterol, yang merupakan salah satu faktor penyebab darah tinggi.

2. Seledri

Kandungan kalsium dan phthalide dalam seledri dapat membantu mengendurkan jaringan-jaringan yang terdapat di dinding pembuluh arteri sehingga tekanan darah menjadi normal. Anda bisa membuat seledri menjadi jus, atau menambahkannya ke menu harian.

3. Kayu manis

Rempah ini bisa dijadikan obat tradisional mengatasi hipertensi. Studi mengatakan bahwa kayu manis memiliki hubungan dengan penurunan tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik.

4. Jahe

Tidak hanya bermanfaat menghangatkan tubuh, jahe juga bisa dijadikan obat hipertensi alami. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah.

5. Kapulaga

Sebuah studi mengatakan bahwa tanaman kapulaga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan menghambat reaksi kalsium dalam tubuh. Kapulaga memunculkan reaksi dalam tubuh yang sama seperti obat hipertensi, calcium channel blocker.

6. Basil

Terkenal digunakan sebagai bumbu penyedap makanan, basil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Basil bekerja menyerupai calcium channel blocker (obat hipertensi). Hal ini dikarenakan bekstrak dari daun basil mengandung eugenol, yaitu zat kimia yang dapat memblokir reaksi kalsium yang bisa menyempitkan pembuluh darah.

Selain mengonsumsi makanan diatas, ada baiknya juga Anda menerapkan pola hidup sehat dan melakukan cara alami seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan, terapi musik, terapi pijat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Lalu, pastikan Anda memaksimalkan proteksi terhadap jantung dengan asuransi AXA Heart & Save yang akan memberikan ketenangan pikiran bagi Anda dari risiko finansial yang disebabkan oleh penyakit jantung.

Sumber: hellosehat