Kini kesadaran orang-orang mengenai kesehatan sudah sangat tinggi. Berbagai cara dilakukan mulai dari olahraga secara rutin, mengatur pola makan hingga mengubah gaya hidup untuk bisa lebih sehat. Salah satu cara lain yang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh adalah berpuasa secara rutin. Apa sajakah manfaat puasa tersebut? Berikut ini ada tujuh manfaat puasa bagi kesehatan.
 
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan:

1. Menurunkan berat badan
Ketika berpuasa, tubuh akan membakar lemak berlebih yang tersimpan di sekitar organ hati dan ginjal. Selain itu, puasa secara benar dan teratur dapat meningkatkan sistem metabolisme sehingga pembakaran lemak tubuh menjadi lebih cepat. Alhasil, lemak berubah menjadi energi dan berat badan menjadi turun. Manfaat satu ini sangat bagus bagi orang-orang yang menderita obesitas.
 
2. Menyehatkan jantung
Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah menyehatkan jantung. Puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung dan menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini tentunya baik bagi kekuatan jantung sehingga risiko terkena penyakit jantung lebih kecil. Kamu juga bisa melengkapi perlindungan jantungmu dengan asuransi dari risiko penyakit jantung dan stroke, AXA Heart & Save. 
 
3. Menurunkan gula darah
Puasa mampu menurunkan lebih dari 30 persen kadar gula darah dalam tubuh. Tentunya manfaat ini baik bagi kesehatan terutama untuk orang yang berisiko terkena diabetes. Namun, kamu tetap dianjurkan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Kelebihan atau kekurangan kadar gula dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan.
 
4. Membantu mencegah kanker
Puasa ternyata dapat membantu mencegah penyakit kritis, yaitu kanker. Pasalnya, puasa mampu mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga tubuh dapat melawan infeksi. Peradangan inilah yang berpotensi menjadi penyakit kanker. Untuk melengkapi perlindungan, kamu perlu mempunyai asuransi penyakit kritis, AXA Cancer & Save dari AXA Direct.Klik banner di bawah ini!

  
5. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat puasa bagi kesehatan berikut ini berhubungan dengan pusat sistem saraf, yaitu otak. Puasa dapat memproduksi lebih banyak sel-sel otak sehingga fungsi kognitif atau kemampuan otak dalam berpikir meningkat. Alhasil, puasa mampu mengurangi risiko terkena pikun, penyakit Alzheimer dan Parkinson.
 
6. Menjaga kesehatan mental
Puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Setelah 3-4 hari berpuasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi dan memproduksi hormon endorfin lebih banyak. Hormon endorfin adalah hormon yang meningkatkan perasaan bahagia. Sehingga, kamu bisa mendapatkan mood yang baik dan terhindar dari depresi.

7. Bikin Awet Muda
Manfaat puasa bagi kesehatan yang terakhir adalah bikin awet muda. Siapa sangka jika puasa juga memberikan efek positif bagi wajah. Puasa mampu mengurangi radikal bebas dalam tubuh sekaligus meningkatkan antioksidan yang bisa membuat kita jadi awet muda.
 
Puasa memang memberikan banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Namun, untuk merasakan manfaat puasa di atas, kamu juga perlu menjaga asupan saat berbuka puasa ya agar tetap sehat. AXA mengucapkan “Selamat Menjalankan Ibadah Puasa”.

Sumber: www.doktersehat.com