Akhir-akhir ini, bersepeda menjadi olahraga favorit bagi sebagian orang. Tentunya hobi ini menjadi gaya hidup yang baik. Selain mengurangi polusi, bersepeda bisa memberikan manfaat  bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?
 

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah. Selain itu, bersepeda juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menguatkan otot jantung. Otot jantung dapat bekerja lebih efektif sehingga proses mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh semakin optimal. Dengan kinerja sistem peredaran darah yang baik, maka risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke menjadi lebih rendah. Tapi, ada baiknya kamu tetap menyiapkan asuransi penyakit jantung dan stroke untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Sumber: alodokter.com
 

2. Meningkatkan kekuatan otot

Ketika bersepeda, anggota tubuh dan otot terus bergerak. Bila bersepeda secara rutin, maka otot terus dilatih hingga menjadi kuat dan fleksibel. Terutama otot bagian paha depan, paha belakang, dan betis. Selain itu, keseimbangan tubuh juga akan ikut terlatih.

Sumber: merdeka.com

3. Merawat sendi

Selain otot, sendi-sendi pada lengan dan tungkai juga ikut aktif. Beberapa sendi yang bekerja saat bersepeda adalah sikut, lutut, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan. Dengan pergerakan yang benar saat bersepeda, persendian akan menjadi makin fleksibel. Bersepeda juga dapat menjadi latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, nyeri lutut dan pengapuran sendi.

Sumber: alodokter.com
 

4. Menurunkan tingkat stres

Ketika bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini memicu rasa bahagia dan suasana hati yang positif. Alhasil, tingkat stres kamu dapat berkurang dan terhindar dari depresi.
 

5. Mengurangi risiko kanker

Manfaat bersepeda yang tak kalah menarik adalah mengurangi risiko kanker, terutama kanker paru, kanker usus, dan kanker payudara. Tapi, kamu harus melengkapi kebiasaan bersepeda dengan mengonsumsi pola makan sehat. Dan jangan lupa tetap menyiapkan asuransi penyakit kanker sebagai tindak antisipasi dari hal yang tak terduga

Sumber: hellosehat.com
 

6. Menjaga berat badan

Salah satu manfaat bersepeda adalah menjaga berat badan tetap stabil. Bersepeda membantu meningkatkan metabolisme sehingga kalori dapat terbakar maksimal. Dengan begitu, berat badan tetap ideal. Bersepeda juga sangat bagus jika kamu mau menurunkan berat badan. Kombinasikan kebiasaan bersepeda dengan rutin disertai pola makan sehat untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Sumber: hellosehat.com