Perlu kita ketahui, ini beberapa penyakit yang bisa timbul akibat polusi udara yang buruk adalah Infeksi Saluran Pernafasa, (ISPA), Asma, Bronkitis hingga  kardiovaskular, penyakit jantung iskemik, stroke, penyakit paru akut, dan kanker paru-paru. Nah maka dari itu, yuk kita cegah datangnya penyakit yang dapat mengganggu kesehatan dengan menerapkan beberapa tips jaga kesehatan di tengah buruknya Polusi udara saat ini.
 

- Cek rutin kualitas udara

Gunakan aplikasi seperti IQ AirVisual, aplikasi ini dapat memberikan info skor kualitas udara dalam skala 0-500 di satu lokasi. Skor 0–50 menunjukkan kualitas udara bagus, 51–100 artinya sedang, 101–150 berarti tidak sehat untuk kelompok sensitif, 151–200 tidak sehat, 201–300 sangat tidak sehat, dan 301 ke atas berarti udara berbahaya untuk kesehatan.

- Gunakan masker saat bepergian

Padatnya aktivitas di luar rumah yang bisa menyebabkan kita selalu menghirup udara luar, membuat partikel-partikel polusi yang beterbangan diluar sana dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh, jika tidak ada pelindungnya.Baiknya kita menggunakan masker kemanapun bepergian agar terlindungi dari paparan udara kotor yang mungkin mengandung PM 2,5.

- Rutin berolahraga & Konsumsi makanan bergizi

Selain menjaga diri dari external, lengkapi dengan bekal dari dalam tubuh yaitu rutin berolahraga agar menjaga kebugaran tubuh dan mengkonsumsi makanan bergizi untuk memperkuat daya tahan tubuh agar tidak terserang dari berbagai penyakit.

- Hindari asap rokok dan membakar sampah

Hindari tempat ramai kendaraan hingga ruangan yang penuh dengan asap dan cobalah untuk mengolah sampah menjadi pupuk atau semacamnya, daripada membakarnya di halaman rumah.

- Menggunakan transportasi umum

Pilih transportasi umum agar tidak menambahkan polusi di luar sana seperti kereta atau bus. Biasakan gunakan sepeda atau berjalan kaki jika hanya pergi ke warung atau minimarket terdekat.

Nah, karena mencegah lebih baik daripada mengobati, dengan menerapkan beberapa tips di atas diharapkan penyakit yang disebabkan oleh polusi udara dapat diminimalisir. Selain menerapkan tips-tips di atas, #TemanSejati jangan lupa untuk selalu konsultasikan kesehatan dengan dokter apabila Anda merasa kurang sehat. Emma by AXA sebagai #TemanSejati dilengkapi dengan fitur Good Doctor yang lengkap dengan telekonsultasi dengan dokter dan berbagai tips kesehatan yang selalu bisa diakses kapanpun kamu butuh.

Dengan   Emma by AXA, semua kebutuhan kesehatan menjadi lebih mudah untuk didapatkan. Download sekarang dan nikmati kemudahannya hanya di genggaman Anda!