Makanan khas lebaran seperti opor, rendang, gulai serta berbagai kue-kue kering, begitu lezat disantap ketika lebaran. Apalagi dilengkapi dengan berbagai minuman manis dan segar. Semua terasa nikmat. Namun sayangnya, makanan dan minuman tersebut mengandung lemak, garam, dan gula yang tinggi. Sehingga, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu beberapa penyakit, antara lain:
 

Penyakit yang Muncul Setelah Lebaran

 
1. Hiperglikemia

Hiperglikemia adalah kondisi kadar gula darah yang tinggi di atas normal. Penyebabnya adalah mengonsumsi makanan manis dan berlemak dalam jumlah yang berlebihan. Hiperglikemia dapat terjadi pada orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes, gangguan fungsi pankreas atau kelenjar tiroid. Dalam jangka panjang, hiperglikemia yang dibiarkan dapat menyebabkan komplikasi yang merusak mata, ginjal, saraf dan jantung. Jadi, kurangi konsumsi cemilan kue-kue dan minuman manis yang tinggi gula ya.

 
2. Hiperkolesterolemia

Hiperkolesterolemia merupakan kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar kolesterol darah di atas normal. Kondisi ini muncul ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan bersantan dan berlemak. Kadar kolesterol dalam tubuh yang tinggi dapat menimbulkan komplikasi, seperti serangan jantung atau stroke. Karena itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan rendah garam, berolahraga secara rutin 30 menit sehari, serta siapkan asuransi penyakit jantung dan stroke sebagai dana darurat apabila harus berobat.

3. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi dimana tekanan darah mengalami peningkatan di atas batas normal. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Salah satu penyebab hipertensi adalah karena konsumsi garam secara berlebihan. Sayangnya, makanan yang disajikan selama lebaran tentunya mengandung garam yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan tinggi garam karena jika hipertensi semakin parah bisa membuat pengidapnya mengalami pusing, sakit kepala, mual, kelelahan, hingga penglihatan buram.

 
4. Mag

Mag merupakan gangguan yang terjadi pada lambung. Penyakit ini ditandai dengan nyeri pada perut bagian atas, mual, muntah, sering bersendawa, nyeri ulu hati, dan kembung pada perut bagian atas. Mag bisa terjadi akibat perubahan pola makan setelah berpuasa, serta mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas, asam, dan mengandung gas saat lebaran. Ditambah lagi dengan kesibukan selama beraktivitas saat lebaran, membuat waktu makan kamu menjadi tidak teratur yang kemudian bisa menimbulkan mag. Sebisa mungkin aturlah jam makan yang tepat dan hindari makanan yang memicu timbunya mag.
 

5. Diare

Selain penyakit di atas, penyakit yang kerap muncul setelah lebaran adalah diare. Diare adalah kondisi dimana kamu mengalami air besar lebih dari tiga kali dalam sehari dengan konsistensi feses yang lunak atau cair. Selama lebaran, kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti makanan pedas, asam, berminyak, dan juga minum minuman bersoda dalam jumlah yang banyak. Alhasil, hal tersebut dapat menimbulkan penyakit diare. Kalau diare sudah terjadi, kamu bisa mengatasinya dengan minum cairan oralit atau minum obat diare, serta minum air putih yang banyak. Kalau diare tak kunjung mereda, segera periksakan diri kamu ke dokter.
 
 

Sumber: halodoc.com