Solusi Kami

Temukan ragam solusi perlindungan menyeluruh dengan manfaat optimal sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga.

Beli Online

Solusi Perlindungan

Cari tahu jenis perlindungan sesuai kebutuhan Anda
Selengkapnya

Talk to Doctor

Nikmati layanan konsultasi dengan dokter terbaik dari Good Doctor
Selengkapnya

Inspirasi

Temukan dunia inspirasi AXA, menghadirkan berbagai artikel mengenai topik seputar kesehatan, gaya hidup, pendidikan dan topik seru lainnya

Emma fitXcore

Selengkapnya

Mengenali dan Mencegah Osteoporosis untuk Kesehatan Tulang yang Lebih Kuat

Selengkapnya

Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru

Selengkapnya

Kenali Gangguan Otot dan Pelajari Cara Merawatnya

Selengkapnya

Kerap Mengalami Stres? Coba Konsumsi 5 Makanan Pereda Stres Ini

Kerap Mengalami Stres? Coba Konsumsi 5 Makanan Pereda Stres Ini
16 Maret 2022

Kondisi stres seseorang dapat dipicu oleh faktor fisik maupun mental. Jika Anda sedang berjuang melawan stres, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meredakannya.

Ada beberapa makanan yang dinilai memiliki peran baik dalam melawan stres. Mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dapat mengurangi efek negatif stres di tubuh Anda.Yuk ketahui 5 jenis makanan pereda stres berikut:

  1. Jeruk

Sudah bukan rahasia lagi kalau Jeruk kaya akan Vitamin C. Menurut para ahli, vitamin C dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, tekanan darah dan hormon stres dapat kembali normal lebih cepat ketika seseorang mengkonsumsi vitamin C sebelum melakukan tugas yang membuat stres.

  1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang mudah ditemui dan harganya pun terjangkau. Dengan harga murah, telur mengandung nutrisi tinggi dan mampu mengurangi stres. Salah satu kandungan telur adalah kolin. Kolin terbukti memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi terhadap stres. Pada penelitian yang dilakukan, terbukti bahwa telur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membantu respon stres.

  1. Coklat hitam (dark chocolate)

Coklat hitam kerap disebut makanan anti-stres bukan tanpa alasan. Kandungan dasar coklat hitam adalah kakao, yang terbukti dapat menurunkan kadar stres dalam tubuh. Selain itu, coklat hitam juga tinggi akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi coklat juga terbukti dapat meningkatkan mood seseorang.

  1. Ubi Jalar

Sumber karbohidrat kaya nutrisi ini bisa membantu meredakan stres dengan menurunkan hormon stres (kortisol) dalam tubuh.

  1. Yogurt

Anda pasti sudah tidak asing dengan yogurt, bukan? Yogurt mengandung bakteri baik bernama Lactobacillus dan Bifidobacterium yang terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak. Menurut sebuah tinjauan klinis, yogurt menghasilkan efek anti inflamasi dalam tubuh.

Tidak disangka kelima makanan diatas mampu mengurangi kadar hormon stres di tubuh. Maka itu, mulailah perbaiki pola makan untuk mengelola stres, dan coba konsumsi kelima makanan ini untuk memaksimalkan hasilnya.

Namun, jika Anda merasa sulit untuk mengelola stress sendiri, segera konsultasikan dengan ahlinya ya. Layanan telekonsultasi bersama psikolog/psikiater serta dokter umum tersedia secara gratis bagi nasabah polis asuransi Axa Financial Indonesia.

Dapatkan manfaat telekonsultasi gratis dengan dokter umum, dokter spesialis ataupun psikolog dengan memiliki asuransi Axa Medicash Pro Seven. Nikmati fasilitas cashless di rumah sakit, serta santunan rawat inap hingga 1 juta per hari.

Sumber: Good Doctor

Financial Freedom: Impian yang Dapat dicapai atau Sekadar Angan-Angan?

Selengkapnya

Dana Darurat untuk Membeli Tiket Konser?

Selengkapnya

Mengenal Asuransi Unit Link, Solusi Perlindungan Jiwa yang Memberikan Fleksibilitas Proteksi

Selengkapnya

Arti “Sultan” Sebenarnya!

Selengkapnya

Nggak Jadi Dilema: Sekarang Ngikutin Tren biar Eksis di Media Sosial dan Hidup Tenang di Hari Tua bisa dilakukan Bersamaan!

Selengkapnya

Akses Informasi Polis dan Kebutuhan Asuransi Lainnya dengan Nyaman di Emma By AXA!

Selengkapnya

Penyesalan di Hari Tua yang Harus Dihindari!

Selengkapnya

Sering Terlupakan, Catat Tips yang Penting Sebelum Mudik Lebaran

Selengkapnya
6 Ide ‘Dapetin Duit’ Lewat Pokemon Go

6 Ide ‘Dapetin Duit’ Lewat Pokemon Go

Selengkapnya
Selalu Dicari Saat Terjadi Kecelakaan Pesawat, Apa Sebenarnya Fungsi Black Box?

Selalu Dicari Saat Terjadi Kecelakaan Pesawat, Apa Sebenarnya Fungsi Black Box?

Selengkapnya
Persiapkan Diri untuk Mengantisipasi Bencana Gempa

Persiapkan Diri untuk Mengantisipasi Bencana Gempa

Selengkapnya
Bagasimu Terlambat? Jangan Panik!

Bagasimu Terlambat? Jangan Panik!

Selengkapnya
Intip Rahasia Mengelola Keuangan Yang Benar Agar Sukses Secara Finansial

Intip Rahasia Mengelola Keuangan Yang Benar Agar Sukses Secara Finansial

Selengkapnya
6 Rekomendasi Channel Youtube Untuk Olahraga Di Rumah

6 Rekomendasi Channel Youtube Untuk Olahraga Di Rumah

Selengkapnya
Travel Fair buat Berburu Tiket Murah

Travel Fair buat Berburu Tiket Murah

Selengkapnya
Target Liburan ke Jepang? Nih, yang harus disiapin

Target Liburan ke Jepang? Nih, yang harus disiapin

Selengkapnya

Emma fitXcore

Selengkapnya

Total Klaim
*Per AFI Desember 2024 dan AII September 2024

Sebagai bentuk komitmen perusahaan, AXA Financial Indonesia dan AXA Insurance Indonesia membuktikan kepercayaan nasabah dengan membayarkan klaim sepanjang tahun sesuai dengan solusi perlindungan yang dimiliki nasabah.

PT AXA Financial Indonesia

IDR 809.638.653.105

PT AXA Insurance Indonesia

IDR 251.612.890.429