Solusi Kami
Temukan ragam solusi perlindungan menyeluruh dengan manfaat optimal sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga.
Kesehatan
Pilihan solusi perlindungan kesehatan dengan manfaat optimal bagi Anda dan keluarga
Lihat SolusiJiwa
Pilihan solusi perlindungan jiwa dengan manfaat komprehensif untuk masa depan Anda dan keluarga
Lihat SolusiInfo Layanan Di Tangan Anda
Beli Online
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kecelakaan Diri SmartActive
Bebas beraktivitas dengan Asuransi SmartActive, secara menyeluruh melindungi atas risiko kematian dan cacat tetap akibat kecelakaan.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Perjalanan (SmartTravel) Internasional
Perlindungan menyeluruh untuk liburan dan perjalanan bisnis secara optimal bagi Anda dan keluarga.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Perjalanan (SmartTravel) Domestik
Perlindungan menyeluruh untuk liburan dan perjalanan bisnis secara optimal di Indonesia bagi Anda dan keluarga.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kendaraan (SmartDrive)
Perlindungan menyeluruh bagi kendaraan bermotor Anda dari AXA Insurance.
PT AXA Financial Indonesia
AXA Medicash Pro Seven
Solusi Perlindungan kesehatan yang memberikan manfaat rawat inap maupun perawatan ICU.
PT AXA Financial Indonesia
AXA Cancer & Save
Solusi perlindungan atas risiko penyakit kanker dan meninggal dunia.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Santunan Kerugian Total Kendaraan
Perlindungan tambahan bagi kendaraan Anda dengan santunan tunai atas risiko kehilangan dan kerusakan
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kesehatan SmartCare
Dapatkan perlindungan menyeluruh bagi kesehatan Anda, keluarga maupun karyawan Anda dengan perlindungan kesehatan dari AXA Insurance untuk keperluan personal maupun bisnis.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kesehatan SmartCare Executive SME
Perlindungan kesehatan untuk usaha berskala mikro medium min. 3 karyawan mulai dari Rawat Inap hingga Persalinan.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kesehatan SmartMedicare Internasional
Perlindungan kesehatan bagi Anda dan keluarga dengan manfaat dan jaminan yang luas di Indonesia dan Luar Negeri
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Bisnis UMKM (SmartBusiness)
Perlindungan menyeluruh untuk usaha Anda dari berbagai kejadian tak terduga dengan berikan manfaat tunai harian.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kesehatan Internasional SmartMedicare
Perlindungan menyeluruh bagi kesehatan Anda, keluarga, maupun karyawan Anda.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Kesehatan SmartCare
Dapatkan perlindungan menyeluruh bagi kesehatan Anda, keluarga maupun karyawan Anda dengan perlindungan kesehatan dari AXA Insurance untuk keperluan personal maupun bisnis.
PT AXA Insurance Indonesia
Asuransi Rumah Tinggal (SmartHome)
Perlindungan rumah tinggal untuk Anda dan keluarga dari beragam risiko mulai dari pencurian, gempa bumi, kebakaran, dan lainnya.
PT AXA Financial Indonesia
AXA Heart & Save
Solusi perlindungan atas risiko penyakit jantung & stroke serta meninggal dunia.
Apakah Anda?
Pengunjung Website
Nasabah AXA
Inspirasi
Temukan dunia inspirasi AXA, menghadirkan berbagai artikel mengenai topik seputar kesehatan, gaya hidup, pendidikan dan topik seru lainnya
Sejak pandemi berlangsung, banyak kegiatan yang dibatasi dan menjadikan kita untuk menghabiskan waktu lebih banyak di rumah. Itu tentunya menimbulkan rasa jenuh bagi kita. Sesekali, kita membutuhkan refreshing atau akhir-akhir ini disebut self-healing.
Namun, sebetulnya apa sih self-healing itu? Dan bagaimana cara untuk melakukannya?
Self-healing merupakan sebutan proses pemulihan bagi seseorang yang sedang mengalami penurunan kesehatan secara mental, ataupun secara fisik. Pada penelitian psikologis, sebutan self-healing lebih umum didefinisikan untuk proses penyembuhan seperti trauma, depresi, gangguan kecemasan, dan stres.
Faktanya, self-healing mengacu pada hal-hal yang dilakukan untuk memulai sistem pemulihan internal agar bisa sembuh dari penyakit, luka, atau ketidakseimbangan dalam tubuh. Trend self-healing ini dapat dilakukan bagi siapa saja yang membutuhkannya, tidak harus eksklusif bagi orang yang sakit tertentu.
Tetapi, usahakan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya. Karena jika Anda sudah merasakan gangguan emosional yang berlebihan, serta Anda kesulitan mengatasinya sendiri, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Hal ini dilakukan agar proses penyembuhan Anda sukses dan berjalan lancar.
Banyak orang beranggapan bahwa self-healing hanya dapat dilakukan dengan bepergian ke suatu tempat pada kurun waktu yang lama, tetapi nyatanya ada juga kok cara lain yang lebih sederhana untuk self-healing, yaitu:
- Meditasi
- Duduk dengan posisi nyaman dan ambil napas. Anda tidak perlu mengubah pola pernapasan, tetapi cukup perhatikan alurnya.
- Kemudian pastikan kedua telapak tangan saling berhadapan dan gosok selama 30-60 detik. Hiasi ekspresi wajah dengan senyuman yang dapat membantu proses self-healing mengubah suasana hati.
- Pegang tanganmu dan rasakan energi yang mengalir.
- Tutup mata, dan rasakan energi yang Anda kirim ke seluruh tubuh. Bayangkan energi tersebut telah tersebar ke seluruh bagian tubuh dengan tepat.
- Kirim terus energi ini ke berbagai bagian tubuh saat Anda melakukan meditasi. Tanpa sadar energi ini akan membantu menyembuhkan bagian tubuh yang sakit. Lakukanlah transfer energi ini selama 10 menit, karena akan membawa rasa senang dan damai pada tubuh.
- Latihan pernapasan resonansi
Caranya cukup berbaring telentang, tarik napas selama enam hitungan dan buang lagi hingga enam hitungan.
Saat mulai merasa tenang, ubah pola pernapasan dengan tarik napas melalui hidung, isi diafragma hingga dada penuh dengan udara. Kemudian hembuskan melalui mulut. Apabila bisa, ulangi latihan pernapasan resonansi ini selama 5 hingga 10 menit. Hasil dari latihan pernapasan resonansi bisa meningkatkan kesadaran pikiran.
- Journaling atau menulis di jurnal
Rutinlah menulis jurnal selama 15-20 menit, lalu tingkatkan intensitasnya sesuai minat dan kebutuhan. Manfaat dari journaling adalah meningkatkan kesadaran diri sekaligus memasuki pikiran bawah sadar.
Ketika Anda merasa jenuh dengan rutinitas sehari hari, ada baiknya mencoba 3 tips diatas.
Namun, jika Anda merasa sulit untuk mengelola rasa penat sendiri dan merasa tidak mampu untuk menjalaninya, disarankan untuk konsultasikan dengan ahlinya. Layanan telekonsultasi bersama psikolog/psikiater tersedia secara gratis bagi nasabah polis asuransi Axa Financial Indonesia.
Dapatkan manfaat telekonsultasi gratis dengan dokter umum, dokter spesialis ataupun psikolog dengan memiliki asuransi Axa Medicash Pro Seven. Nikmati fasilitas cashless di rumah sakit, serta santunan rawat inap hingga 1 juta per hari.
Sumber: Good Doctor
Mengenali dan Mencegah Osteoporosis untuk Kesehatan Tulang yang Lebih Kuat
Selengkapnya
Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Paru-paru
Selengkapnya
Kenali Gangguan Otot dan Pelajari Cara Merawatnya
Selengkapnya
Cara Merawat Kesehatan Ginjal Anda
Selengkapnya
Financial Freedom: Impian yang Dapat dicapai atau Sekadar Angan-Angan?
Selengkapnya
Dana Darurat untuk Membeli Tiket Konser?
Selengkapnya
Mengenal Asuransi Unit Link, Solusi Perlindungan Jiwa yang Memberikan Fleksibilitas Proteksi
Selengkapnya
Arti “Sultan” Sebenarnya!
Selengkapnya
Nggak Jadi Dilema: Sekarang Ngikutin Tren biar Eksis di Media Sosial dan Hidup Tenang di Hari Tua bisa dilakukan Bersamaan!
Selengkapnya
Akses Informasi Polis dan Kebutuhan Asuransi Lainnya dengan Nyaman di Emma By AXA!
Selengkapnya
Penyesalan di Hari Tua yang Harus Dihindari!
Selengkapnya
Sering Terlupakan, Catat Tips yang Penting Sebelum Mudik Lebaran
Selengkapnya
Komitmen AXA Financial Indonesia dalam Menciptakan Lingkungan yang Ramah dan Aman Bagi Penyandang Disabilitas dan Lansia
Selengkapnya
6 Ide ‘Dapetin Duit’ Lewat Pokemon Go
Selengkapnya
Selalu Dicari Saat Terjadi Kecelakaan Pesawat, Apa Sebenarnya Fungsi Black Box?
Selengkapnya
Persiapkan Diri untuk Mengantisipasi Bencana Gempa
Selengkapnya
Intip Rahasia Mengelola Keuangan Yang Benar Agar Sukses Secara Finansial
Selengkapnya
6 Rekomendasi Channel Youtube Untuk Olahraga Di Rumah
Selengkapnya
Travel Fair buat Berburu Tiket Murah
Selengkapnya
Target Liburan ke Jepang? Nih, yang harus disiapin
Selengkapnya
Emma fitXcore
Selengkapnya
Total Klaim
*Per AFI Januari 2026 dan AII September 2024
Sebagai bentuk komitmen perusahaan, AXA Financial Indonesia dan AXA Insurance Indonesia membuktikan kepercayaan nasabah dengan membayarkan klaim sepanjang tahun sesuai dengan solusi perlindungan yang dimiliki nasabah.
PT AXA Financial Indonesia
IDR 60.857.550.963
PT AXA Insurance Indonesia
