Melakukan aktivitas sehari-hari yang itu-itu saja sering kali membuat kita merasa bosan, malas, dan berujung tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Hal ini dapat memengaruhi penilaian terhadap kinerja dimata atasan.

Tentu saja, kamu tidak ingin rasa bosan menjadi penghambat kesuksesanmu dalam bekerja, kan? Untuk itu, kamu perlu membangkitkan motivasi pagi hari agar dapat menyelesaikan hari dengan baik. Hal ini dapat dimulai dengan melakukan hal-hal baik di pagi hari, seperti 5 kebiasaan berikut ini.

Langsung Bangun Saat Alarm Berbunyi

Salah satu kebiasaan yang bisa membantu kamu untuk membangkitkan motivasi di pagi hari sebaiknya dimulai dengan bangun tepat waktu sesaat setelah alarm berbunyi. Hindari menekan tombol snooze saat alarm berbunyi karena akan memicu tubuh malas untuk bergerak dan menjadi tidak segar.

Saat kamu bangun pagi, tubuh memiliki kesempatan untuk menghirup udara segar. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih bugar, bersemangat, dan pikiran lebih siap untuk menyelesaikan pekerjaan.

Melakukan Peregangan Selama 10 Menit

Akhir-akhir ini kita diwajibkan untuk serius dalam menjaga kesehatan dan memastikan sistem imun tubuh tidak menurun. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan olahraga di pagi hari selama 10 menit. Lakukanlah beberapa gerakan peregangan agar otot tubuh menjadi lentur dan tidak kram sebelum memulai hari.

Ada banyak gerakan yang bisa kamu ikuti dengan mudah berdasarkan refrensi melalui bantuan internet. Jika sudah terbiasa, kamu mampu meningkatkan waktu berolahraga menjadi 20 menit  bahkan sampai 30 menit atau lebih. Melakukan olahraga secara teratur dapat menjaga tubuh agar tetap sehat setiap saat.

Mandi Sambil Menikmati Musik Pembangkit Semangat

Saat tubuh terkena air dapat membangkitkan semua saraf motorik menjadi lebih aktif. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih segar namun, untuk menambah motivasi di pagi hari kamu dapat melakukannya dengan cara berbeda.

Putarlah musik dari smartphone yang dapat dihubungkan langsung ke speaker. Kamu bisa memilih beberapa jenis aliran musik yang mampu membangkitkan semangatmu seperti musik pop atau pun aliran lainnya sesuai dengan selera kamu. Agar energi positif dari musik tersebut dapat Anda rasakan untuk membangkitkan semangat dalam menjalani hari.

Meminum 1 Gelas Air Putih

Air putih merupakan komponen yang tidak bisa dilewatkan dalam kehidupan sehari-hari. Cairan yang satu ini mampu membersihkan tubuh dari berbagai gangguan dari kuman dan virus ini sebaiknya diminum saat pagi hari saat bangun tidur. Dengan begitu, kamu bisa daya tahan tubuh pun akan tetap terjaga.

Memulai hari dengan segelas air putih juga dapat memberikan motivasi pagi hari karena dapat memberikan rasa segar pada tubuh. Perasaan dan semangat baru inilah yang menggantikan rasa lelah akibat aktivitas kemarin.

Sempatkan Diri untuk Sarapan

Sama seperti mesin, untuk dapat beraktivitas dengan baik tentunya kamu memerlukan bahan bakar, yakni mengonsumsi sarapan sehat. Jika kamu terbiasa mengonsumsi sarapan berat seperti lontong sayur, nasi goreng, nasi uduk, dan sebagainya bisa dikurangi perlahan mulai dari sekarang. Karena, makanan tersebut mampu membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk karena kandungan gizinya yang tidak terjaga.

Oleh sebab itu, mulailah hari dengan sarapan sehat dengan oatmeal, roti gandum, ataupun buah-buahan. Kamu bisa menjadikan bahan-bahan tersebut menjadi smoothies bowl yang tidak hanya cantik namun memiliki gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan harian mu.

Semua motivasi pagi hari tersebut bisa menghilangkan rasa bosan dan malas bekerja yang kamu alami akhir-akhir ini. Cobalah untuk mengganti aktivitasmu di pagi hari dengan kebiasaan tersebut agar kamu dapat menjalani hari dengan lebih baik dari sebelumnya. Selamat beraktivitas!