Puasa Ramadan 2021, Ini Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan

Bulan Ramadan merupakan bulan yang paling ditunggu-tunggu bagi umat muslim. Dibulan ini umat muslim melakukan puasa selama 30 hari. Puasa selain bertujuan untuk ibadah puasa juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan. Apa sajakah manfaat puasa tersebut? Berikut ini ada tujuh manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Menyehatkan jantung
Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah menyehatkan jantung. Puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung dan menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini tentunya baik bagi kekuatan jantung sehingga risiko terkena penyakit jantung lebih kecil.

2. Menurunkan gula darah
uasa mampu menurunkan lebih dari 30 persen kadar gula darah dalam tubuh. Tentunya manfaat ini baik bagi kesehatan terutama untuk orang yang berisiko terkena diabetes. Namun, kamu tetap dianjurkan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Kelebihan atau kekurangan kadar gula dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan.

3. Membantu mencegah kanker
Puasa ternyata dapat membantu mencegah penyakit kritis, yaitu kanker. Pasalnya, puasa mampu mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga tubuh dapat melawan infeksi. Peradangan inilah yang berpotensi menjadi penyakit kanker.

4. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat puasa bagi kesehatan berikut ini berhubungan dengan pusat sistem saraf, yaitu otak. Puasa dapat memproduksi lebih banyak sel-sel otak sehingga fungsi kognitif atau kemampuan otak dalam berpikir meningkat. Alhasil, puasa mampu mengurangi risiko terkena pikun, penyakit Alzheimer dan Parkinson.

5. Menjaga kesehatan mental
Puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Setelah 3-4 hari berpuasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi dan memproduksi hormon endorfin lebih banyak. Hormon endorfin adalah hormon yang meningkatkan perasaan bahagia. Sehingga, kamu bisa mendapatkan mood yang baik dan terhindar dari depresi.

6. Menurunkan berat badan
Ketika berpuasa, tubuh akan membakar lemak berlebih yang tersimpan di sekitar organ hati dan ginjal. Selain itu, puasa secara benar dan teratur dapat meningkatkan sistem metabolisme sehingga pembakaran lemak tubuh menjadi lebih cepat. Alhasil, lemak berubah menjadi energi dan berat badan menjadi turun. Manfaat satu ini sangat bagus bagi orang-orang yang menderita obesitas.

7. Bikin Awet Muda
Manfaat puasa bagi kesehatan yang terakhir adalah bikin awet muda. Siapa sangka jika puasa juga memberikan efek positif bagi wajah. Puasa mampu mengurangi radikal bebas dalam tubuh sekaligus meningkatkan antioksidan yang bisa membuat kita jadi awet muda.

Sumber: doktersehat.com