Sudah mencoba beberapa jenis diet tapi belum berhasil? Hal pertama yang perlu diketahui jika mau berat badan ideal adalah bukan dengan cara mengurangi atau bahkan tidak makan sama sekali, tetapi makan sesuai kebutuhan tubuh kita.

Yuk coba sesuatu yang baru, yaitu diet berdasarkan golongan darah. Menurut Dr. Peter D’Adamo seorang ahli yang meneliti tentang cara diet ini. mengatakan diet golongan darah merupakan cara diet paling cocok dilakukan karena reaksi yang dihasilkan tubuh untuk makanan berbeda-beda. (Sumber: alodokter.com)

Dengan menyesuaikan pola makan berdasarkan golongan darah, diharapkan diet kamu lebih efektif. Simak penjelasan berikut ini.

GOLONGAN DARAH A

Orang dengan golongan darah A memiliki sistem imun tubuh yang sensitif, sehingga disarankan melakukan diet ala vegetarian, yaitu banyak mengonsumsi makanan berbahan nabati. Contohnya tahu, roti gandum, kacang-kacangan, sayur berwarna hijau, daging ayam, ikan sarden dan salmon, dan teh hijau. Hindari kentang, roti putih, mangga, melon, dan daging selain daging ayam.

GOLONGAN DARAH B

Orang dengan golongan darah B dapat melakukan diet yang seimbang antara nabati dan hewani namun tetap dengan porsi kecil agar metabolisme tubuh tetap terjaga. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi adalah daging kambing atau domba, ikan salmon dan sarden, sayur seperti brokoli, sawi, dan kangkung, telur, dan susu dengan lemak rendah. Hindari ayam, tomat, dan kacang-kacangan.

GOLONGAN DARAH O

Untuk golongan darah O fokuskan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat rendah seperti: daging tanpa lemak dan diolah dengan sedikit atau tanpa minyak (sebaiknya gunakan minyak zaitun), ikan-ikanan, sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, dan rumput laut, dan buah-buahan.

GOLONGAN DARAH AB

Orang dengan golongan darah AB yang terbilang langka ini memiliki keasaman perut yang cukup rendah. Agar program diet berhasil, berikut makanan yang disarankan yaitu makanan laut (seafood), tahu, semua jenis susu dan olahannya, sayur-sayuran hijau. Hindari kopi, alkohol, dan daging panggang karena bisa berdampak buruk pada perut.

Setelah mengetahui cara diet berdasarkan golongan darah, jangan lupa barengi dengan olahraga agar tubuh lebih bugar. Segera hentikan diet apabila terjadi reaksi yang tidak diinginkan seperti alergi dan sebaiknya konsultasikan ke tenaga profesional seperti ahli gizi atau dokter.

Untuk mengantisipasi risiko lainnya seperti sakit, jangan ragu untuk memiliki asuransi kesehatan yang akan melindungi tabunganmu dari biaya pengobatan rumah sakit.