Di era digital seperti saat ini, penggunaan media sosial menjadi sebuah kebiasaan sehari-hari masyarakat. . Hampir setiap saat kita berinteraksi dengan media sosial. Media sosial menjadi salah satu peluang bagus dalam berbisnis untuk mendapatkan penghasilan lebih. Namun sayangnya, penggunaan media sosial secara berlebihan juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.
 

Dampak negatif media sosial bagi kesehatan

1. Gangguan tidur dan insomnia

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan sebelum tidur adalah melihat media sosial. Tanpa disadari, kamu bisa merasa ketagihan hingga menghabiskan banyak waktu di depan layar handphone. Alhasil, waktu tidur kamu berkurang. Selain itu, cahaya handphone dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai penanda waktu tidur. Akibatnya kamu bisa mengalami insomnia.

Sumber: halodoc.com
 

2. Mengganggu konsentrasi

Kualitas tidur yang buruk akan berpengaruh pada tingkat konsenterasi. Pasalnya, jika kamu kurang tidur maka tingkat konsentrasi menjadi rendah hingga kinerja kerja kamu menjadi menurun. Selain itu, media sosial juga kerap memecah fokus ketika sedang bekerja.
 

3. Merusak mata

Ketika mengecek media sosial, mata tak berhenti menatap layar handphone. Dikutip dari kompas.com, layar handphone dapat menyebabkan mata kering, panas, berair, bahkan katarak. Handphone menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi. Efek panas dari gelombang tersebut dapat menimbulkan akibat buruk pada mata, terlebih untuk penggunaan yang berlebihan. Lebih jauh lagi, ada laporan yang menyatakan bahwa panas radiasi elektromagnetik bisa meningkatkan risiko kanker di dalam mata. Karena itu, kamu perlu membatasi penggunaan media sosial dan menyiapkan asuransi penyakit kanker.

4. Meningkatkan stres hingga depresi

Media sosial mampu menciptakan rasa cemburu yang kuat. Sering kali seseorang membandingkan dirinya dengan kehidupan orang lain. Jika terus berlanjut, maka akan timbul perasaan kurag bahagia yang berujung pada kecemasan, stres hingga depresi.
Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Mental Health and Addiction telah menganalisis pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental orang dewasa di Indonesia. Hasilnya adalah penggunaan media sosial bisa menyebabkan depresi hingga 9 persen.

Sumber: halodoc.com

Yuk, bijak dalam penggunaan media sosial agar terhindar dari dampak buruk tadi!